血行促進で美肌♪

●2014年4月18日(金曜日)記事:血行促進で美肌♪●

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さて、本日は、血行促進と美肌の関係について。

血液の中には、皮膚の若さを保ち、皮膚の病気を防ぐためのたくさんの栄養素や、

水、酸素、免疫物質、白血球などあらゆる物質が含まれています。

それらを全身にくまなく行き渡らせなければ、お肌をキレイに保つことはできません。


血行をよくすれば、

お肌の新陳代謝を高め、

コラーゲンの生成を促すことができます。

これから暑くなって、エアコンの効いた部屋に閉じこもっていると、

皮膚で感じる温度変化が少なくなってしまい、血行が悪くなります。

美容と健康のためには、外に出て、適度な運動は必須です。

また、スポーツなどで、身体を動かすと、心拍数があがり、血行はさらに良くなります。

さらに、シャワーやサウナなどで温浴と冷浴を繰り返せば、

血行を促進し、新陳代謝も活発になります。

このとき最後は必ず冷たいシャワーで終わるようにしてください。

冷浴すると、体表の血管が収縮して、体熱の放散が防げるので、結果的に身体が温まります。

暖まって汗だくだく流していると、余計身体を冷やすんですよ!

お顔に関しては、一日に何度か冷たい水で顔を洗うのが効果的です(* ^ー゚)b

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