●2014年4月18日(金曜日）記事：血行促進で美肌♪●
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さて、本日は、血行促進と美肌の関係について。
血液の中には、皮膚の若さを保ち、皮膚の病気を防ぐためのたくさんの栄養素や、
水、酸素、免疫物質、白血球などあらゆる物質が含まれています。
それらを全身にくまなく行き渡らせなければ、お肌をキレイに保つことはできません。
血行をよくすれば、
お肌の新陳代謝を高め、
コラーゲンの生成を促すことができます。
これから暑くなって、エアコンの効いた部屋に閉じこもっていると、
皮膚で感じる温度変化が少なくなってしまい、血行が悪くなります。
美容と健康のためには、外に出て、適度な運動は必須です。
また、スポーツなどで、身体を動かすと、心拍数があがり、血行はさらに良くなります。
さらに、シャワーやサウナなどで温浴と冷浴を繰り返せば、
血行を促進し、新陳代謝も活発になります。
このとき最後は必ず冷たいシャワーで終わるようにしてください。
冷浴すると、体表の血管が収縮して、体熱の放散が防げるので、結果的に身体が温まります。
暖まって汗だくだく流していると、余計身体を冷やすんですよ！
お顔に関しては、一日に何度か冷たい水で顔を洗うのが効果的です(* ^ーﾟ)ｂ
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